Low'un ağrısı, çoğu yetişkinin daha az veya daha sık karşılaştığı yaygın bir fenomendir. Birçoğu için sabit, arka plan. Bununla birlikte, bazen günlük aktiviteye müdahale etmek için yaşam kalitesi üzerinde önemli bir olumsuz etkiye sahip olabilirler. Bu durumda, ciddi bir patolojinin işareti olabileceğinden, lomber bölgedeki omurgada ağrının tanı ve tedavisine başlamak gerekir.
Sırt sırtında ağrıyorsa ne yapmalı?
Sırt sırt alanında sırt ağrıyorsa ne yapmalı? Her şeyden önce, hastanın hangi nedenin rahatsızlığı olduğunu bağımsız olarak varsayması gerekir.
Ağrı iki tür patolojiye neden olabilir:
- Doğrudan kas -iskelet sistemi ile ilişkilidir. Duruş, aktif hareketler, kas -iskelet sistemi üzerindeki dinamik yük değiştirirken artan/görünüm ile karakterize edilirler. Aynı nedenden ötürü, uzun bir oturma çalışmasından sonra ağrı ortaya çıkar;
- İç organların patolojileri ile ilişkili. Bu durumda, problemi eşlik eden semptomlarla belirleyebilirsiniz - böbrek hastalıklarında, bu sıcaklıkta bir artış, idrara çıkma zorlukları, bel ağrısının mesanesi hastalıkları ile idrara çıkma sırasında yoğunlaşır/ortaya çıkar. Jinekolojik patolojilere genital organlardan, adet döngüsünden karakteristik semptomlar eşlik eder.
Hastanın lomber bölgedeki ağrının jinekolojik patoloji ile ilişkili olduğuna inanmak için bir nedeni varsa, doktora gittikten sonra aşağıdaki teşhis çalışmaları gerçekleştirilecektir:
- Pelvik organların ultrason muayenesi;
- Teşhis küretajı;
- Patolojik mikroflora için smear;
- Genel kan testi.
Böbreklerin patolojisi şüphesi olması durumunda mesane, terapistin reçete ettiği aşağıdaki çalışmalar yapılmıştır:
- Böbreklerin/mesanenin ultrason çalışması;
- Genel idrar analizi;
- Biyokimyasal kan testi;
- Manuel denetim.
Alt sırt ağrısına neden olan kas -iskelet sisteminin patoloji şüphesi olması durumunda, bir vertebolog/ortopedik/nörologa danışmalısınız.
Bir omurga hastalığının varlığını belirlemek için aşağıdaki çalışmalar gerçekleştirilmiştir:
- X -Ray - Sadece kemik dokularını görselleştirir, ancak üzerinde eklem doku, intervertebral disklerin dolaylı belirtilerini belirleyebilirsiniz;
- Manuel İnceleme - Refleksleri kontrol etmek, hassasiyet;
- Sinir dokusunun süreçte önemli bir tutulumu şüphesi olması durumunda bir elektronörogram;
- Diğer araştırma yöntemlerine kontrendikasyonlarla omurganın ultrasonu.
Bel ağrısı için en bilgilendirici karmaşık araştırma yöntemleri - CT, MRI. Her durumda, gerekirse tanıyı onaylayın veya başka bir yönteme koymanın imkansızsa kullanılabilir.
Kapsamlı tedavi
Alt sırtta sırt ağrısı nasıl tedavi edilir? Eğer iç organların patolojileri ile ilişkili ise, nedenlerinin kendisini tedavi etmek gerekir. Ürolitiazis, taşların cerrahi olarak ortadan kaldırılması, özel ilaçlarla çözülmesi önerilir. Pyelonefrit ile sistit, uzun süredir geniş bir etki yelpazesi olan lineptics reçete edilir. Bel ağrısına neden olan jinekolojik patolojiler durumunda, hepsi tiplerine bağlıdır: hormonlar, antibiyotikler, anti -enflamatuar ilaçlar ve cerrahi müdahale reçete edilebilir.
Ancak çoğu zaman, alt sırt ağrısı, kapsamlı tedavi gerektiren kas -iskelet sisteminin patolojileri neden olur. Bir nörolog, ortopedist böyle bir tedaviyi reçete edebilir.
Ağrının ilaçlarla çıkarılması
Sırt sırtta ağrıyorsa, aşağıdaki yöntemlerden biri yardımcı olabilir:
- Tabletlerde -kanallı olmayan anti -enflamatuar ilaçlar Gün/güne kadar 1 parça kabul edildi. Ağrıyı etkili bir şekilde hafifletin, neredeyse kontrendikasyon, yan etkiler yok. Hamilelik sırasında onları kontrolsüz bir şekilde alamazsınız. 2-3 gün sürdükten sonra ağrı geçmediğinde, bir doktora danışmanız gerekir-tedavi kursu 14 güne kadar uzatılabilir, ancak sadece kontrolü altında;
- Enjeksiyonlarda -kanal dışı anti -enflamatuar ilaçlar Günde bir kereden fazla bir dozda kas içi bir dozda uygulanırlar. Ağrıyı tabletlerdeki ilaçlardan daha verimli ve daha hızlı hafifletin, ancak kanın kimyasal bileşimini etkilemeye başladıkları için pıhtılaşmasını azaltarak üç günden fazla kullanılması yasaktır. Gerekirse, NSAID seyrini uzatın, doktor hastayı tablete reçete eder;
- Tabletlerde Analjezikler Aşırı durumlarda, yan etkileri olduğu için, gastrik mukozanın durumunu olumsuz etkiler, ancak ağrı NSAID'lerden daha etkili bir şekilde hafifletir. 1 tablet için gerekirse kesinlikle alın. Hamilelik sırasında kontrendike, mide ülseri, diğer bazı durumlarda;
- Enjeksiyonlarda analjezikler Bireysel dozajlarda tanıtılan mukoza zar üzerinde böyle belirgin bir olumsuz etkisi yoktur, ayrıca kesinlikle endikasyonlara göre. Hamilelik sırasında kontrendike, kan pıhtılaşmasını azaltın.
Yöntemler belirgin bir analjezik etkiye sahiptir, ancak ciddi bir patoloji ile sadece kapsamlı tedavi alevlenmeyi hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Ek ilaçlar
Alt sırttaki sırt ağrısının karmaşık tedavisi sırasında, diğer tıbbi maddeler reçete edilir:
- Isınma merhemleri Gerekirse günde 4 kez uygulayın. Kendi içinde ağrılı, sinir dokusunun, kan damarlarının sıkışmasını kışkırtan kas spazmını hafifletmeye yardımcı olurlar. Spazm uzun statik/dinamik bir yükten sonra ortaya çıkar;
- Antispasmodik 2 tablet günde iki kez kabul edilir, kas spazmının çıkarılmasına katkıda bulunur;
- Merhemlerde veya tabletlerde kondroprotektörler İntervertebral disklerin, eklem dokularının güçlendirilmesine izin verin, patolojik sürecin ilerlemesini durdurun. Merhem gün/güne kadar uygulanır, tabletler günde 1-2 kez alınır;
- B Vitaminler Bireysel dozajlarda intramüsküler olarak 1-2 gün içinde 1 kez enjekte edilmiştir. Sinir dürtülerinin iletkenliğini artırmanıza, iyi bir sinir dokusu durumunu korumanıza izin verir;
- NSAID MASI Doğrudan ağrılı alana 3 kez uygulanan ek bir analjezik etkisi vardır. Kendi başlarına, yerel fonlar etkili bir şekilde yetenekli değildir. Ancak ek bir yöntem olarak etkilidir.
Kapsamlı tedavi bir doktor tarafından reçete edilir, masaj, fizyoterapi, fizyoterapi beden eğitimi ile desteklenir.
Egzersizler
Egzersiz terapisi ve jimnastik
Aşağıdaki egzersizler lomberdeki ağrıyı etkili bir şekilde hafifletmeye yardımcı olur:
- Bir kedi sınır. Dizleriniz ve avuç içlerinizle yerde bir pozisyon alın. Sırtınızı mümkün olduğunca bükün, 10 saniyenin üst kısmında sabitleyin. Ardından sırtınızı olabildiğince aşağı bükün, 10 saniye boyunca alt noktada sabitleyin. Egzersizi her iki yönde 7 kez tekrarlayın;
- Yerde, midede, bacaklarda düz, kollar önünüzde uzatılmıştır. Aynı zamanda kolları, üst gövdeyi, düz bacakları, aksine "köprüyü" gerçekleştiriyormuş gibi kaldırın. Mümkün olan maksimum zaman için maksimum noktada düzeltin, yavaşça orijinal konumuna dönün.
Bir fizyoterapi egzersizi doktoru tarafından reçete edilen fiziksel egzersizler, kas çerçevesini güçlendirmeye yardımcı olur, böylece omurga yüklere daha dayanıklı hale gelir. Ayrıca dokuların beslenmesini, intervertebral diskleri normalleştirerek, içinde bozunma süreçlerinin gelişimini önlerler. Bununla birlikte, egzersizler sadece remisyon dönemlerinde yapılabilir - yaralanmalar sırasında, kronik hastalıkların alevlenmesi yasaktır, bunlar yasaktır.
Yoga
Yoga, egzersiz terapisi ile aynı endikasyonlara, kontrendikasyonlara sahiptir.
Aşağıdaki asanalar alt sırttaki ağrıda en yararlı olanlardır:
- Hareketsiz bir pozisyondan ileri doğru eğilmek;
- Çocuğun pozu;
- Bir lotus pozundan bükmek;
- Yalan tanrıçası;
- Duvarda destek ile vücuda dik açılarda bacaklar;
- Serbest rüzgar;
- Uyanış pozu.
İlk olarak bunları bir eğitmenin denetimi altında yapmanız önerilir.
Yüzme
Yüzme sırasında yük omurgadan çıkarılır, kas çerçevesi güçlendirilir ve kasların çalışması normalleştirilir ve kan dolaşımı iyileştirilir. Acı verme dönemlerinde yüzemezsiniz. Lomber bölgesinde bir yük uygulamayan belirli stillere uymak da önemlidir. Bu, dersin başında, sonunda, bir köpek gibi brace gibi gösterilen arkada bir yüzme. Kas -iskelet sistemi üzerinde önemli bir yük sağladığı için tavşan stili önerilmez.
Fizyoterapi
Patoloji nasıl tedavi edilir? İyi bir ek yöntem fizyoterapidir.
Aşağıdaki yöntemler kullanılır:
- Mikrodalga;
- UHF;
- Manyetoterapi.
BT sırasında hipertonisite, kas spazmı çıkarılır, enflamatuar süreç azalır, şişlik azalır, kan dolaşımı, mikrosirkülasyon normalleştirilir. Genellikle, 7-10 prosedürü istikrarlı bir pozitif etki elde etmek için yeterlidir.
Masaj
Masaj, kas hipertonisitesini hafifletmenize, kas korse'yi güçlendirmenize olanak tanır, egzersiz tedavisi gibi, şiddetli patolojilerin şiddetli alevlenmeleri için yasaktır.
Hafif masajı aşağıdaki gibi yapın:
- Omurganın her iki tarafında açık avuç içi ile sürtünme;
- Titreşimli/dairesel hareketlerin eşlik ettiği presleme - omurga boyunca birkaç noktada simetrik olarak iki parmakla aynı anda kuvvetler uygulayın;
- Derin kas katmanlarının gelişimi - omurganın her iki tarafındaki dokuya dört parmak bastırın, ellerini ileriye doğru ilerleme basıncını azaltmadan - sakrumdan torasik bölgeye.
Kompleksi de sürtünerek bitirin.
İşyerinin organizasyonu
Çoğu zaman, omurgadaki ağrı, hareketsiz işlerle uğraşan insanlarda kendini gösterir. Uzun süreli oturmanın bir sonucu olarak, omurga üzerinde güçlü bir statik yük vardır. İşyerinin uygun organizasyonu ile azaltılabilir. Aşağıdaki kuralları karşılamalıdır:
- Önkol ve omuz arasındaki masanın üzerine yerleştirilirken, dik bir açı oluşmalıdır;
- Ayaklar oturma pozisyonunda yerde durmalı, diz 90 derecelik bir açıda bükülmelidir;
- Gözlerden (düz bir sırtlı) bilgisayar ekranına olan mesafe 50 cm'dir, masa-30-40 cm'dir.
Ayrıca, özel bir ortopedik oturma satın alarak durumunuzu iyileştirebilirsiniz.
Önleme
Lomber bölgesi henüz incinmediyse, ancak içinde sertlik hissediyorsanız, alt sırtta ağrının önlenmesi için aşağıdaki önlemleri alın:
- Ağırlık kaldırma önlemek;
- Uzun süreli dinamik/statik yükten kaçının;
- Sedanter çalışmalarla jimnastikte mola verin;
- Günlük egzersiz terapisi gerçekleştirin;
- Doğru yiyin;
- Kötü alışkanlıkları terk etmek;
- Taslaklardan kaçının;
- Kilonuzu takip edin - setine izin vermeyin.
Bu yöntemler kas -iskelet sisteminin patolojilerinin geliştirilmesini önler.
Çözüm
Arka ve alt sırttaki ağrı çeşitli patolojilere neden olabilir ve sadece bu patolojinin nedenini ortadan kaldırarak hoş olmayan semptomlardan kurtulabilirsiniz. Bu nedenle, ağrıyı hafifletmek için ağrılar hareket etmeyi bırakırsa, bel ağrısı düzenli/çok yoğunlaşır, o zaman ağrı nedenini belirlemek ve ortadan kaldırmak için bir doktora danışmalısınız.