Servikal osteokondroz, kas-iskelet sisteminin en yaygın ve sık görülen hastalıklarından biridir. Her şey olur çünkü modern yaşam koşulları bu hastalığın gelişimi için en uygun koşulları yaratır. Erken çocukluktan itibaren kötü duruş, servikal omurganın osteokondrozunun ana habercisi olarak kabul edilir. Çoğu modern meslek, monitörün önünde uzun süre oturmakla ilişkilidir. İnsanlar saatlerce, günlerce ve yıllarca yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eder ve bunun sonucunda osteokondroz olur. Bu hastalık nasıl anlaşılır, belirtileri nelerdir?
Servikal osteokondroz belirtileri
- Servikal omurgada ağrı. Acı verici duyumlar oldukça uzun ve ağrılıdır. Ağrı genellikle yatarken daha da kötüleşir.
- Hastalık tedavi edilmezse, ağrı o kadar şiddetli ve müdahaleci hale gelir ki, kişi iş göremez hale gelir. Ağrılı duyular pratik olarak azalmaz, sadece zayıflar veya tersine güçlenir.
- Ağrıya halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı ve hatta kusma eşlik edebilir. İleri vakalarda osteokondroz bilinç kaybına neden olabilir.
- Hastalığın semptomlarından biri kulak çınlaması ve titreşim hissidir. Osteokondroz ayrıca kan basıncını da etkiler.
- Vücuttaki titreme ve gözlerin önündeki koyu halkalar osteokondrozda nadir değildir.
- Bazen ağrı ön kollara veya ellere gidebilir. Ağrılı hisler, uzuvların karıncalanmasına ve hatta uyuşukluğuna dönüşür.
Servikal osteokondrozdan nasıl kurtulur
Servikal omurganın osteokondrozu, eklem kıkırdağının bir dejenerasyonudur. Omurlararası diskler inceldiğinde, sinir uçlarını etkiler ve bu da damarların spazmına neden olur. Damarlar daralır ve beynin geçmesi gereken yeterli miktarda kana izin vermez. Oksijen açlığı meydana gelir ve bu da ciddi sonuçlara yol açar. Bu nedenle, küçük semptomlarınız olsa bile tedaviyi geciktirmemelisiniz. Tedavi ne kadar erken başlarsa sonuç o kadar etkili olur. Osteokondrozdan kurtulmak için entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. İlaç, beden eğitimi, masaj, manuel terapi prosedürleri, fizyoterapi ve bazı diyet kurallarına uyumu içerir.
Bu hastalıktan kurtulmak için deneyimli ve profesyonel bir nöropatologla iletişime geçmeniz gerekir. Tedavi yeterince uzundur, hastanın kendisinden disiplin ve titizlik gerektirir, ancak bu takıntılı acıdan kurtulmanın ve kurtulmanın tek yolu budur.
İlaç tedavisi vazodilatör ilaçların atanmasından oluşur. Beynin oksijenlenmesine ve vücuttaki kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olurlar. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar yardımıyla sinir uçlarının hassasiyetini azaltmak mümkündür. Ayrıca, hastaya vücuttaki dokuları restore etmek için vitaminler verilir. Ve tabii ki ağrı kesiciler, çünkü bu tür hislerle yaşamak imkansız. Lokal ağrının giderilmesi olarak, anti-inflamatuar ve analjezik bir etki doğasına sahip olan çeşitli merhemler ve jeller reçete edilir.
Osteokondroza karşı egzersizler
- Başınızı yavaşça ve sonuna kadar ileri geri eğin. Öne eğilerek çenenizi göğsünüze değdirmeye çalışın. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
- Başınızla dairesel hareketler yapın. Önce bir yönde 5 kez, sonra diğer yönde 5 kez.
- Başınızı hafifçe öne doğru eğin ve alnınızı açık avuçlarınıza dayayın. Başınızı ellerinize bastırın ve birkaç saniye bu pozisyonda kilitleyin. Bu egzersizi başınızın arkasıyla tekrarlayın.
- Bir sandalye al ve üzerine otur. Başınızı geriye doğru eğin. Başınızı yavaşça sağa çevirin ve başlangıç pozisyonuna dönün. Ardından başınızı sola çevirin. Her iki tarafta en az 10 tekrar yapın. Hareketler ani olmamalıdır, her şeyi sorunsuz yapın.
- Başınızı sağa ve sola eğin, kulaklarınızla omzunuza ulaşmaya çalışın. Ardından, aksine, omuzlarınızı önce birlikte, sonra dönüşümlü olarak hareketsiz kafaya kaldırın - sonra sağ omuz, sonra sol.
Servikal osteokondroz ile mücadelede masaj
Profesyonel bir masaj, ilk seanstan sonra harika sonuçlar verir. Bir uzmana danışmak en iyisidir - kiropraktör. Kasları gerecek ve omurları düzene sokacak. Manuel terapi seanslarından sonra, omurga kasları tonlanacak, kan dolaşımı düzelecek ve hastanın motor yetenekleri gelişecektir.
Ancak durumu hafifletmek için masajı evde kendiniz yapabilirsiniz.
- Bir sandalyeye veya kanepeye oturun ve parmaklarınızı omurga boyunca boynunuzun arkasına bastırın. Sıcak ve hatta yanan hissedene kadar alanı yukarı ve aşağı ovalayın.
- Aynısını dairesel hareketlerle yapın. Sadece boynu değil, bu bölgedeki kanın geçirgenliğini artırmak için başın arkasını da gerin.
- Boynun arkasına dokunmak için parmak uçlarınızı kullanın.
- Doktorların önerdiği başka bir etkili çözüm var. Plastik bir şişeyi suyla doldurun ve boynunuzun altına yerleştirin. Kendi başınıza veya yardım alarak bu şişeyi eliniz olmadan boynunuzla yuvarlamaya çalışın.
Bir ağrı semptomunun alevlenmesi ile masaj ve manuel terapi işlemlerinin yapılamayacağını belirtmek isterim.
Osteokondroz tedavisinde fizyoterapi, sinir uçlarının açıklığını artıran özel bir aparatın kullanılmasından oluşur. Elektroforez de kullanılır.
Osteokondrozun önlenmesi
Acıdan sonsuza kadar kurtulmak için hayatınızı daha iyi hale getirmeye çalışmanız gerekir. Spor yapın, daha sık doğaya çıkın. Sabahları düzenli olarak koşmayı veya akşamları yürümeyi alışkanlık haline getirin. Sigarayı bırakmak omurganın disklerine de zararlıdır. Doğru yiyin, tuzu alımınızdan çıkarın veya en azından minimumda tutun.
Ağrı nöbetlerinden kurtulmak için boynunuzu zorlamamayı öğrenmeniz gerekir. Bu, yatarak TV okuyamayacağınız ve izleyemeyeceğiniz anlamına gelir. Araba kullanırken başınızı çok fazla yana çevirmeyin. İşiniz uzun süre gazetelerde veya monitörde oturmayı içeriyorsa, düzenli molalar verin - kalkın, yürüyün, boyun egzersizleri yapın. İş yerinize dikkat edin. Masa ve sandalyenin yüksekliği, otururken eğilip kağıtların üzerine eğilmek zorunda kalmamak için uyumlu olmalıdır.
Uyumak için doğru seçilmiş bir yer, kendinize ağrısız normal bir yaşam sağlamanıza yardımcı olacaktır. Yatak düz, şilte ortopedik olmalıdır. Yastığınızı akıllıca seçmek önemlidir - yumuşak olmamalıdır. Yastığın yüksekliği boyundan omuza olan mesafeye göre belirlenir. Sadece böyle bir yastık, uyku sırasında vücudun doğru pozisyonunu sağlayacaktır.
Osteokondroz evde kendi başınıza tedavi edilmesi gereken bir hastalık değildir. Hastalığı sınıflandırmak ve diğer sapmaları dışlamak çok önemlidir. Bu sadece bir doktor tarafından yapılabilir. Bu nedenle, boyun bölgesinde ağrı göründüğünde, bir uzmana seyahat ile çekemezsiniz. Ve sonra hastalığı kökünden, özünde bastırabilirsiniz.